【読書・筋トレ・野球】超人ソリューション～筋肉と向き合う哲学

どうも～

ミサミサです。

ミサミサといいつつ、普通のアラサーサラリーマンです。

この記事ではおすすめの本を1冊紹介します。

【超人ソリューション～筋肉と向き合う哲学】　　著:糸井嘉男

【読了までの目安時間】2時間

【おすすめ度】★★★★☆

【要約】

「超人」と形容される糸井嘉男選手も生まれ持った身体能力だけでプロ野球で戦っていたわけではない。

投手を首になり野手転向したとき、周りからの遅れを取り戻したのは筋トレだった。

筋トレは糸井選手の基礎を作り、以降の飛躍につながった。

「心・技・体」のうち、先ず「体」を磨き上げることで、筋トレ中の限界突破による「心」や能力向上による「技」を向上させることができた。

【解説】

本書は2022年度で現役を引退した超人・糸井嘉男の著書です。

糸井選手は天然発言で注目を浴びることが多いですが、人並外れた身体能力で日本代表まで上り詰めました。

一見すると順風満帆なプロ野球人生ですが、入団後に投手失格という経験をしています。

この転機から野手として成功を勝ち取った要因は「筋トレ」です。

本書では糸井選手の経験に基づいた筋トレの効果と筋トレをお勧めする理由が書かれています。

天真爛漫な糸井節で書かれており、かなり読みやすくお勧めです。

年齢にあらがうために筋トレ

糸井選手が筋トレに目覚めた理由はダルビッシュ投手の存在でした。糸井選手が筋トレに目覚めたのは「ムキムキのダルビッシュがかっこよかったから」という理由だったそうです。「野球がうまくなりたい」が理由ではないところが糸井選手らしいです。

日本球界で無双状態だったダルビッシュ選手を見て「あんな風に筋肉をつければ一流になれるのでは」と考え、筋トレに目覚めました。

やがて筋肉がつくにつれて

この筋肉を手放したくない→筋トレ継続→健康・野球上達

という好循環を生み出しました。

筋トレを継続することで、35歳のシーズンで盗塁王を獲得したり、40歳になっても肌つやを維持できたりと、年齢を感じさせない生き様を見せています。

「心・技・体」のうちまず「体」を鍛えるために筋トレ

「心・技・体」のうち、筋トレでまず体を鍛えることが大事です。

筋トレすることで、技術の向上に欠かせない筋肉をつけることができます。

けがに強い強靭な体を得ることで、ハードワークにも耐えることができ、結果として「技」の向上につながります。

筋トレの過程で自分の限界を突破する経験をすることで、メンタルが鍛えられます。結果として、大舞台でも動じない「心」が得られます。

「体」を鍛えることは「心」「技」の土台になるのです。

切り替えのために筋トレ

毎日試合があるプロ野球では、試合の結果が思わしくないときでも翌日の試合に向けて切り替える必要があります。

そんな時、糸井選手は試合後にきつめの筋トレをするそうです。

筋トレ中は考え事をすることがないため、結果が出なかったという事実を忘れることができます。また、筋トレで体が疲れるためじっくり寝ることができ、結果として翌日には心身ともに整った状態で朝を迎えることができるというわけです。

最後に

【ミサミサの独り言】

本書は「筋トレが最強のソリューションである」と似たような内容でしたが、有名野球選手の著書ということもあり、野球好きには読みやすい一冊です。

WBCで活躍した大谷、吉田選手もハードな筋トレをすることで知られています。

一昔前は「野球で使う筋肉は野球の練習でつけるべき」といった風潮がありましたが、これからは変わってきそうです。

筋トレを継続する秘訣として

・気に入ったものを使う

と書かれていました。この意見は私も大賛成です。

やはり、見た目から入るのも大事で、好きなブランドのウェアで筋トレすると気分もいいし筋トレがはかどります。

私のおすすめブランドは「846」です。

あまり有名ではないメーカーですが、着心地抜群で、知る人ぞ知る感がとても好きです。

カープの西川竜馬選手やジャイアンツの湯浅大選手などが着用しています。

以前は鈴木誠也選手も愛用していたのですが、やめちゃったのかな。。。

もう一つ、マイプロテインのウェアもおすすめです。

このブランドはプロテインを格安で買うことができるので知っている人も多いのではないでしょうか。「ぞろ目セール」や「給料日セール」など、30%OFFなどはザラにあるので、タイミングが合えばプロテインに合わせてウェアも試してみてください。

筋トレ押しのメーカーということもあり、着心地抜群のウェアがたくさんあります。

ただ、海外のメーカーということで、サイズ感には注意です。

ミサミサは176cm,75kgですが、

846→LL

マイプロ→M

でちょうど良い感じです。

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